夏日最適合寶寶的活動
3個月～3歲的嬰兒游泳
炎炎夏日，小朋友都喜歡玩水。許多爸爸媽媽也會在浴缸，或者利用小小充氣游泳池，讓小孩泡水嬉戲。而現在許多國小都開始學游泳，歐美、日本甚至更早在學齡前就讓孩子學游泳。
孩子幾歲開始學習比較好？
根據歐美研究，4至6個月的嬰兒即可接觸玩水，書田診所小兒科醫師葉勝雄表示，寶寶接觸游泳，可增強抵抗力，有預防感冒的效果，但是由於孩子年紀甚小，父母必須全程陪伴，並且以不超過一個手臂遠的距離，注意孩子在水中的安全。
下水前後的注意事項
家長帶寶寶游泳前要謹記「三不一要」：生病不下水、未打疫苗不下水、餵奶後半小時不下水，以及寶寶一起身要馬上擦乾身體，才能預防失溫感冒。
下水前半小時不要餵食，若寶寶腸胃本身有問題或吸收較慢，則建議下水前1小時勿餵食，但游泳完的寶寶運動量十分足夠，建議起來換上乾淨衣物後，可餵少許的水或牛奶來補充水分。
寶寶戲水的時間也要注意，6個月以下的寶寶，運動量不宜太過，下水時間應掌握在10～15分鐘，6個月～18個月左右的寶寶則可增加至30～45分鐘。
嬰兒游泳好處多，頭好更健壯！
嬰兒游泳的好處，首先可以提昇寶寶情緒成長，包含了：
- 1. 寶寶可以增加在新環境的自信和自尊。
- 2. 寶寶學會信任。
- 3. 完成階段任務後，父母的讚美，會提昇孩子的自信，並培養孩子的自我接納和自豪感。
- 4. 寶寶掌控身體的自由感受。
- 5. 同儕間人際發展的益處。
另外，對於寶寶身體發展的好處有：
- 1. 游水運用全身肌肉的力量，可增加身體肌耐力。
- 2. 增加肺活量。
- 3. 游泳會運用到兩邊的腦葉，前庭神經系統發展，增加肢體的協調性和平衡發展。
- 4. 幫助肌肉的反應能力和運動的專注力
- 5. 游泳過後，多數的寶寶都很好入睡，且睡的更安穩。
怎樣讓寶寶享受玩水的樂趣？
- 1. 第一次帶寶寶到游泳池時，要讓寶寶緊貼著爸爸媽媽。讓他的臉靠近你的臉，可以跟你進行目光交流，以減少他的恐懼感。當寶寶覺得放鬆的時候，可以把你的胳膊往外伸一點，推著寶寶在水裡滑動。
- 2. 使用一些寶寶喜歡的洗澡玩具，用玩具吸引孩子，並推著他去抓取自己的玩具。
- 3. 輕輕往寶寶身上潑水，或者用手托著他的背部和頭部，讓他仰躺著在水裡輕輕移動。
- 4. 鼓勵寶寶用手拍水或者踢動他的小腿。
零到三歲是寶寶成長養成的關鍵期，透過和爸媽的互動、情感培養，達到信任的親密感，是可以幫助寶寶的啟智成長。爸爸媽媽在家裡也可以循序漸進的方式，由一點點的潑水、滴水、到沖澡，讓寶寶提早適應臉上有水的感覺。並可以利用沖澡方式，來訓練寶寶對水的適應能力。
接著，就可以和寶寶一起上嬰兒游泳課程，在專業教練教導之下，爸爸媽媽與寶寶持續不斷的練習下，五歲到六歲左右，就可以上正規的游泳訓練課程，增加孩子的肌肉與心肺能力，免疫力也能大大提昇！
參考資料：自由時報、優活健康網
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