寶貝上學去
如何避免孩子的分離焦慮？
八月底，許多幼兒園和小學陸續開學，許多孩童會出現拒絕上學，幼兒園裡哭鬧聲一片，寶寶抱著媽媽不肯分離，回家哭著說小朋友搶他的東西，第二天鬧著不肯上學……原因可能是擔心失去父母親，加上語彙及表達能力不足，會出現比較多的失序行為，因而產生情緒問題。
什麼是分離焦慮症？
其實，孩子突然來到一個完全陌生的環境，要開始人生一段正式的「社交生活」，而且身邊都沒有熟悉的環境和人、事、物，孩子的心理是不是已經充分準備好了？
「分離焦慮症」是指人過度擔心和熟悉的人事物分離，導致失去正常生活的能力。孩子從幼稚園開始上學時，由於最熟悉的親人，如爸爸媽媽或阿嬤都不在身邊而哭鬧，這是因為「缺乏安全感」的情緒作祟，變得不想上學。
門諾身心科主任王迺燕表示，通常年紀越小的兒童，出現分離焦慮的症狀也越多。分離焦慮症和拒絕上學行為有密切關係。據統計，出現分離焦慮症狀的孩童中，有近七到八成的孩子會拒絕上學，主要是因學齡前的孩子語彙能力較不足，比較多失序行為會反映在情緒上，甚至會有「退化」的現象。
而學齡期的孩子比較常見的是，會受父母親本身就容易緊張的個性，而影響產生社交恐懼因此拒絕上學。
減緩分離焦慮的方法
有很多關於幼兒園的繪本或卡通影片，可以讓孩子提前從心理上去熟悉幼兒園的生活，其中一些關於第一天上幼兒園的繪本，更是專門抓住了孩子可能出現的害怕、緊張、害羞的心理。讓孩子在上幼兒園前反覆閱讀這些繪本，減少上學時的恐懼害怕。
和孩子感同身受、提供孩子安全感、讓孩子能適應分離，是減緩分離焦慮的不二法門，爸媽及老師可以這麼做！
提供孩子穩定且支持的環境：
1. 傾聽並尊重孩子的感受：
當孩子已經表示獨處的害怕時，好好的傾聽孩子的想法，是讓孩子更有勇氣面對的方法。辱罵、嘲笑、嫌棄、生氣只會讓孩子更沒安全感，例如：「你羞羞臉，這麼大了還這樣。」、「我不管你了，你跟老師進去，我還有很多事要做。」爸爸媽媽千萬不可以這樣跟孩子說，這只會讓孩子感受不到你的愛，更怕失去你。
2. 調整分離的情境：
對於即將分離時，如果孩子和爸爸比較容易分離說再見，那就讓爸爸負責處理分離這件事。
協助孩子感到有安全感：
1. 設定好底限：
讓孩子知道儘管你能理解他的感受，但是規範就是得遵守，時間到了就是得上學，不可以拖。
2. 適當地提供選擇權：
給予孩子一些控制權，例如孩子可以決定帶甚麼玩具去上課、要甚麼人陪，孩子會比較容易感到舒服安心。
鼓勵並讚美孩子的獨立：
1. 分離時家長要保持淡定：
孩子如果看到你很淡定、平靜，他的情緒也比較容易平靜。如果媽媽表現的較為緊張，還子也會受到影響。
2. 逐漸拉長分離的時間：
對於考慮要上學的孩子，可以先選擇一些小團體的課程讓孩子適應分離，接著上學就是大團體了，可以考慮先念半天，再來適應整天。
3. 一定要記得讚美孩子的努力：
就算是很小的事情，例如有自己到床上準備睡覺、學校老師有誇獎點心是自己吃完的，都應該要好好地讚美孩子。
鼓勵家長應先有良好的自我心理建設，正向告訴孩子到學校會認識更多新朋友，多多陪伴孩子，並以自身經歷分享，一來同理孩子的恐懼，二來讓孩子覺得爸媽也有一樣的經歷。大部分的孩子在經歷一段時間適應後，焦慮的情形就會逐步改善。
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