好熱喔！
如何預防兒童中暑與晒傷
七八月開始，台灣各地炎熱的天氣，加上空氣濕度高，讓中暑的人數也變多了。容易中暑高危險群，包括：老人、嬰兒及幼童、病患（包括心臟病、高血壓患者及正在使用藥物治療者）、工作過勞者或運動者、體重過重者，都需要小心避免中暑。
而且兒童新陳代謝旺盛，機體產熱量高，要求散失的熱量也相對比成人更多，所以，兒童比成人更容易流汗。但兒童的神經系統發育尚不成熟，尤其是新生兒體溫調節功能更弱，對孩童來說，夏季防中暑是非常重要的。
預防中暑的方法：
國民健康局提醒家長，應減少暴露於高溫之下，並做好預防中暑方法：「躲太陽」、「補水分」、「勤防曬」、「要通風」的守則！
一、躲太陽：
選擇早晨和傍晚時間，進行戶外活動，並適時選擇陰涼處休息；注意氣象報告，避免於大太陽底下運動，尤其在上午10時至下午2時。
二、補水份：
隨身攜帶白開水，隨時補充水分，不管身體是靜態或在運動，室內或戶外，都要注意補充水分，而且不要等到覺得渴了才喝水，最好每小時就喝2杯到4杯（1杯等於240cc）的涼水。
為減少體液流失，避免喝含有酒精或含糖飲料。為避免胃痛，避免喝太冰的飲料或水。
三、勤防曬：
穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服，在戶外應撐陽傘、戴寬邊或通風的遮陽帽子及太陽眼鏡，外出前30分鐘應先擦防曬乳液。
四、要通風：
選擇通風或有風扇、空調地方（例如：公共圖書館、購物商場）；最重要的務必不可以將嬰兒、兒童、寵物單獨留置於汽車內。
兒童中暑的症狀
兒童的抵抗力比較差，在悶熱的環境裡過久就容易中暑，尤其是四歲以下的兒童，因為體溫調節中樞還沒有發育成熟，對周圍環境氣溫變化適應性差，如果在日光下暴露的時間稍久，體溫容易快速升高，導致中暑現象發生。
兒童中暑時，最先表現的症狀就是發熱，體溫可達38℃～39℃，嚴重者甚至可達41℃，要讓孩子「迅速降溫」是中暑治療的關鍵！中暑後會有臉色發紅、體溫升高、口渴、頭暈、噁心、嘔吐、精神恍惚這些表現。有時還會因為出汗過多，使得體內失去大量鹽分引起肌肉酸痛甚至痙攣。
兒童中暑的解決辦法
如果出現了以上的情況，要先將兒童離開悶熱的環境，移到通風涼快的地方。接著就是給中暑的孩童降溫。
用毛巾浸濕涼水後冷敷頭部、腋下和腹股溝。用溫水擦拭全身或洗澡，讓體溫逐漸降下來。為了給補充中暑孩童體內失去的水分和鹽分，要讓患兒多喝些淡鹽水或電解水。如果情況嚴重，就得立即送往醫院。
兒童中暑緊急處理：
1、移到陰涼處
儘快移到陰涼處，脫去孩子多餘的衣物，注意保持孩子呼吸道通暢。
2、用擦拭降溫
把中暑的孩子放在涼席或冷毛巾裡，用毛巾沾涼水替孩子擦拭降溫，或放進有涼水(或溫水)的浴盆裡幫助降溫。
3、喝清涼飲料
每隔10到15分鐘給孩子喝一些清涼飲料，兒童的飲料不能含咖啡因；但孩子若有嘔吐或意識不清的情況不要餵食，以防意外事故發生，需馬上送醫院診療。
4、用電扇降溫
儘快地讓孩子的體溫降下來，但是要小心不要降得太低。假如體溫又上升，再重複前述降低體溫的動作；可以用電扇及空調等降低環境溫度。
5、應盡速就醫
如果效果不佳，記得要儘快向醫院或專業人士求助。
資料來源：衛生署國民健康局網站
圖片來源：pixabay.com
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