當孩子說，他被欺負的時候...
教孩子如何遠離霸凌
孩子上學之後，媽咪有聽過孩子抱怨學校同學，或者訴說自己在學校被欺負，或者有同學不理他呢？或者身上出現瘀傷？上學之後，孩子很容易會遇到所謂的霸凌，尤其是幼稚園和國小孩童，最常見的就是人際關係中的關係霸凌、言語霸凌、肢體霸凌！
以往研究證實，曾被霸凌的學童未來較可能有憂鬱、焦慮、恐慌等症狀出現，甚至自我傷害，或物質濫用的風險也比同儕高出許多。因此，幫助孩子避免成為被霸凌的對象，並學習遭遇時，妥善因應就很重要！
如何遠離霸凌？
在生活中，爸媽應多讚美孩子的優點，讓孩子廣泛涉獵各項才藝，精進相關知能，以強化個人自信心。另外，鼓勵孩子多多和學校同學交往與相處，從中擴展人際關係，建立穩固的支持系統。
平時也要提醒孩子遠離霸凌可能出現的場所（如校園偏僻處、或閒置教室），切勿落單或獨處於密閉空間，做任何事盡量在人多的地方，或和同學、老師結伴而行，隨身不要攜帶貴重物品或太多金錢，藉以降低碰到霸凌的風險。
若不幸成為目標，以下幾點事項務必要讓孩子知道：
1.保持冷靜：
面對霸凌者的挑釁或威脅時，若表情顯露出害怕、緊張或生氣等情緒時，反而會讓對方更感興趣，因此當下最好忽略其言語，隱藏實際感受。
2.態度堅定：
若無法馬上脫身，面對霸凌者的無理要求應嚴正拒絕，清楚表明立場，並適時找機會離開現場。
3.尋求協助：
事發後，感到不舒服或挫折感是很正常的事，不要壓抑或隱瞞，應立即告知父母、老師或朋友，既能排解情緒，也能在通報處理下，防止再發生。
父母教孩子5招遠離霸凌的祕訣
1.沉默不是金
霸凌的陰影，總是籠罩在被霸凌者的心頭上，漸漸地，也讓他沉默起來。沉默，多少反映了孩子內心的恐懼與不安。多少也意味著孩子的無力、無助與無奈。但沉默不是金，沉默反而讓霸凌者予取予求，更加變本加厲，讓霸凌無限展延。
2.我沒有錯
請讓被霸凌的孩子知道一件事：無論如何，自己沒有錯。
3你希望我怎麼做？
面對霸凌，有時大人總是急於擺平。千萬不要忽略了孩子的感受，多多同理孩子的處境。
4往人群靠近;
霸凌者總是愛獵取落單的孩子，當獵物獨自一人杵在眼前時，便讓霸凌者虎視眈眈，因此，爸媽要教導孩子，如何在平時學習保護自己免於受暴。
5讓能量展現
霸凌者總愛尋覓看似懦弱、柔弱的孩子當獵物，為了避免孩子總是成為霸凌者的盤中食物，請多向孩子示範說話的方式、表達的體態及應有的姿勢。另外特別要注意的是：霸凌者除了會欺負一般同儕外，同樣地也會欺負有身心障礙的同學。
哪類學生容易被霸凌？
一般來說，有些類別的學生較容易受到霸凌及暴力霸凌，因此需要爸媽特別去注意：
1.在人際與社交活動上是屬於被孤立的一群。
2.個性比較內向害羞、敏感。
3.在生理發展上比較遲緩或弱小。
哪些是霸凌者通常具有特質：
1.個性沒耐心、魯莽、且具支配力
2.容易感到挫敗的
3.對他人缺乏同理心
4.較不願意遵守規矩
5.霸凌者通常會視暴力行為為正向行為。(認為暴力可以有效解決問題、認為施暴者很酷…)
6.施暴的男生在生理發展上通常比其他孩童要壯碩
7.由同儕團體產生的文化、認知、流行術語…等，都會影響青少年的行為。
當孩子訴說被欺負的時候，或者身上有明顯外傷時，爸媽除了細心觀察並詢問孩子原因之外，也要體會孩子的困難所在，當父母的同理心可以提升，孩子就能被同理，就有被支持的感覺，這感覺會給孩子更多力量與勇氣去面對困境。
當霸凌事件發生時，接踵而來的是：該如何減少孩子的傷害？爸媽該如何與老師合作？老師該如何跟霸凌者溝通？這些挑戰是困難、複雜的，因此，在處理霸凌的過程中，家長及老師容易出現徬徨、焦躁的感受，以及對彼此的怨懟與憤怒，有時大家都陷在這些負面情緒當中，便無法就事論事地處理霸凌事件，甚至忽略了孩子的感受與處境！
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