孩子便便的困擾
關於便秘怎麼辦？
媽咪家的孩子有「便便」的困擾嗎？孩子常喊肚子痛，愛玩不愛上廁所，現在許多孩子因飲食西化，又不肯吃蔬菜水果，導致常有便秘問題。兒童的便秘問題，比想像中的嚴重，不只是腸胃道的問題，和生長發育都息息相關，媽咪們不能不謹慎面對！
便便問題會影響發育？
提到便祕，大家所聯想到的症狀不外乎是腹痛、脹氣、食慾不佳等，但對於兒童來說，便祕不僅會有上述的症狀外，還可能對生長、發育造成影響！
根據台灣營養基金會最新的一項「學童飲食與便秘問題調查」發現，全台約有近42萬名學童有便秘問題，且有便祕問題的學童，平均較沒有便秘者矮了3.05公分，隨著年齡增長，差異情況會越顯著，特別是12歲時，更相差近6公分，所以，提醒家長不要忽略了兒童的便秘情況，以免輸在起跑點上。這項調查結果也符合國外研究「便秘會影響學童生長發育」的推論。
而調查也發現有六成學童偏食，九成學童蔬果攝取不足每日飲食建議量（蔬菜3至4份、水果2至4份），有七成學童的主食以精緻米飯為主，而有三成學童每天奶類攝取不到1份。其中便祕學童的飲食不均衡更明顯，例如，便祕童不愛吃蔬菜、不愛吃全榖根莖及全豆等食物的比率，都比無便秘童高出10%以上。
兒科醫學會理事長、長庚醫師黃璟隆說，蛋白質與鈣質是影響兒童身高的關鍵營養素，在蛋、奶、肉類中含量豐富，台灣兒童應該少有攝取不足的問題，反而要多關切蔬果攝取量，若蔬果吃太少，造成便秘、營養吸收不佳，吃再多的肉、奶也未必能長高。
便祕影響不容小覷
增壞菌、影響身高樣樣來
如果孩子常喊肚子痛，出現脹氣、腹痛現象，小心可能是便秘所導致，尤其若長期處於便祕狀態，不但會造成食慾不振、營養不良，嚴重甚至會導致口內潰瘍、頻尿等副作用；彰化基督教醫院兒科部主任錢建文指出，臨床上就常有長期腹痛的兒童，雖詢問並無排便困難等現象，但經由腹部X光檢查後，就確診為便祕所致。
小兒科葉勝雄醫師表示，若想得知兒童是否便祕，其實可從兩點來觀察，首先可先觀察孩子大便的形狀，是否呈現一顆顆或表面凹凸不均，若發現形狀為顆粒狀，或只有一點量等，排便時困難又費力，都可能是便秘的徵兆。
第二則是孩子上廁所時，會不會很難如廁，平均得花費10分鐘以上，且就算天天上廁所，如果便便有上述的情況，或每隔兩天以上才排便一次時，也都是便秘的跡象，進而對身體產生腸胃不適、食慾不佳、增加腸道壞菌、肛裂，甚至影響身高。
爸媽要了解孩子是否有便秘情形，其實，千萬別透過詢問孩子的方式，可能會和事實有落差；透過觀察，看是否有以上兩點症狀，也應注意孩子是否有挑食的現象，也可以觀察孩子的肚臍周圍腹部區域，是否有出現間歇性疼痛，尤其孩子過去若有便秘的紀錄，平時就應特別留意是否有便秘的症狀。
均衡飲食 預防便秘
針對孩童便秘問題，中華民國兒童保健協會也提出「便便順暢3法寶」的腸胃保健觀念，包括：
1.「多蔬果」：蔬果攝取量，每日要達5份以上（每份250g）
2.「多叮嚀」：建議父母每日叮嚀小朋友要如廁，養成排便的好習慣
3.「多好菌」：除了均衡的飲食外，可額外選擇有助於腸胃機能的優酪乳等食物。
要讓孩子遠離便秘，其實除了多攝取蔬果，也應多喝水、多運動等，最重要養成定時大號，透過良好的生活習慣養成才是治本的方式；從生活作息開始改變，也能減少孩子接受X光檢查、藥物控制等方式，健康快樂的成長！
資料來源:蘋果日報、優活健康網、Nownews今日新聞
留言列表
