長大了，寶貝該自己睡了喔！
什麼時候和孩子分房睡最好？
從出生開始，許多媽媽為了哺乳方便，會選擇和孩子同房不同床，但孩子逐漸長大，什麼時候與孩子分床、分房睡比較好？但孩子上學後，仍不願意與父母分床、分房睡，又該如何讓孩子學著獨立？
嬰幼兒階段，不適合分房睡
無論全職媽媽或上班族媽媽，白天工作或照顧孩子總是疲累辛苦，晚上總是希望可以睡一個安穩覺，但嬰幼兒半夜總是愛哭鬧，孩子出生的頭一兩年，爸媽總是睡眠不足、熊貓眼見人。
孩子和父母什麼時候分房睡比較合適？太小，擔心孩子；太大，似乎又不方便，怕孩子不肯自己睡，太依賴父母。而對於這個問題，不同的父母做法不同。有些父母會在孩子1、2歲的時候就分房睡，有些孩子則要稍大一些。到底何時分開睡會比較合適？
小兒科醫師建議，孩子在零歲到二歲嬰幼兒階段，為了孩子和爸媽的睡眠品質和寶寶睡眠安全著想，寶寶最好和父母同房，且是在自己獨立的床上睡。三歲左右就可以準備和父母分房睡了。但需要注意的是，父母在與孩子分房睡之前，應當有一個準備期。如果孩子有依賴、不願意的情緒，可以慢慢來、採取延遲滿足等方式讓孩子平穩過渡。
學習獨立，從三歲開始
二到三歲的寶寶，還沒有完全獨立生存的能力，沒有熟悉的親人，如爸媽的陪伴睡覺會害怕，這也會影響寶寶的性格和社交能力。若寶寶太早跟媽媽分開睡，會讓寶寶缺乏安全感，孩子長大後可能會缺乏自信和安全感、疑心重、沒有信任他人的能力等問題。兒童心理專家建議，至少要等孩子滿三歲以後在考慮分房睡會比較合適，這時父母需要給孩子空間，讓他們獨立成長，形成健全的性格。
而四到六歲是「性萌芽期」，這個時期孩子對「性」探索的行為相對較活躍，這是性心理發展的特殊階段。孩子會出現如摸生殖器、夾緊大腿等行為，也會開始意識到男女之間的差異，如果過晚跟父母分房睡，會對孩子的心理健康造成影響。
五歲左右的孩子，已經逐漸開始意識到男女之間有什麼不同，這也是確立自身性別認同的基礎。這個時候家長與孩子分開睡，可以給他們獨立的空間，引導孩子的性心理良性發展，以及培養孩子形成獨立的人格。
儘管太早分房睡和太晚分房睡，都不利於孩子的心理健康，但實際情況也要因人而異，要看孩子的心理年齡、膽量、獨立性、對父母的依戀程度以及家庭的環境因素。不過至少也要等孩子滿三歲以後會比較合適。
分房睡除了訓練孩子獨立外，也可以滿足爸媽的睡眠需求。但在睡眠訓練中，很多媽媽會發現，在孩子想要媽媽安撫卻得不到時會大哭，媽媽往往都會因為心疼而終止訓練。陪孩子睡一兩週後，又因實在休息不好而又恢復訓練，如此循環往復。所以，在決定與孩子分房睡時，要綜合考慮，使媽媽身心更疲憊。
一般分不開的孩子，女孩會比較依戀，男孩比較脆弱。到了該分床的時間就要分，這也是一種獨立生活的能力，最重要的是孩子和父母都準備好了，例如：準備孩子喜歡的房間、兒童傢俱的配備、孩子和父母的心理準備，以及孩子是否學會獨立等等。
讓孩子分房睡的方法：
想和孩子分房睡並非一件容易的事，大多孩子都會不願意，所以，父母除了用「獎勵」的方法和引導外，還需要一張能吸引寶寶的床。比如女孩喜歡的卡通人物，或者男孩喜歡的汽車床！
讓孩子成功獨立分房睡的方法有哪些？
一、打造孩子屬於自己喜歡的房間：
空間佈置和傢俱的選擇可以多聽孩子的意見，讓孩子參與到自己的小空間的佈置中，孩子會更容易接受。
二、透過繪本書籍，告訴孩子睡眠充足的重要：
讓孩子自己睡也要充分和孩子說明自己睡的好處：不會太擠，不會太熱，不受父母睡眠時間的干擾等。
三、延續之前養成的睡眠習慣：
以前有睡前陪孩子聊天的習慣，分房睡之後還是延續，給孩子講講故事，聊聊天，剛開始分房睡時，夜間父母還需要增加一兩次巡視，看看孩子的狀況。
四、讓兄弟姊妹同房：
讓兄弟姊妹同房，一起睡，一起聊天，還能增進手足的感情，也讓兄姐學會照顧弟妹，弟妹關心兄姐，長大不自覺的就會關心身邊的人。
五、透過遊戲和繪本書籍，讓孩子學習獨立和成長的重要：
孩子心靈是脆弱的，突然將孩子分房睡，會讓孩子感到孤獨，被遺棄的感覺，這時，家長可以透過遊戲和繪本書籍來教育孩子，什麼是長大和學習獨立。
六、對於孩子獨立的行為多多誇獎：
當孩子開始獨立分房睡之後，第二天一定要問他睡得怎麼樣，好不好，一定要給予鼓勵。但特別需要注意的是，一定不要在睡前看過於激烈的電視，需要製造一種安寧的氣氛，這樣能讓孩子更好地安睡。
