跑跑跳跳好健康
幼兒體操ＧＯ！
最近不少媽咪和明星藝人都紛紛帶著孩子參加幼兒體適能活動，其中又以小朋友體操和律動最夯，不少爸媽將小朋友送到幼兒體操教室，讓他們可藉由玩樂、發洩多餘精力，順便鍛鍊基礎體能，還能訓練感覺統合，刺激前庭系統。
而日本早稻田大學腦科學及嬰幼兒發展專家前橋明發現，日本和台灣的幼兒近年面臨的3大問題：大多幼兒睡眠時間不規律、用餐時間不定與運動不足，彼此相互影響，造成自律神經和腦內荷爾蒙失調，導致學習力及體能下降。因此，研發「0到2歲嬰幼兒體操」，提供父母當成親子運動的參考。
嬰幼兒體操培養肢體協調性
許多爸媽會認為，幼兒體操難道和運動比賽的體操一樣？其實幼兒體操非競技體操，而是著重幼兒發展，讓小朋友透過體操開發肢體潛能、培養專注力和身體協調性。
像是透過彈簧床進行彈跳動作的訓練，能有效促進孩童平衡感、協調性發展，也能避免運動期間因膝蓋直接與硬地接觸而受傷的缺點，對於正值發育期的孩童而言，體操運動即為最適宜參與的運動項目之一。
在孩童的生長期間，適度的身體活動有助於神經元與突觸的發展，而體操運動的翻、滾、攀爬與倒立支撐等動作對身體而言，即為最正向的自然刺激。不僅如此，體操運動亦會促進腦部產生多巴胺、血清素與正腎上腺素的三種神經傳導激素，有助於提升孩童的正向情緒，還可強化學習記憶、專注力。
居家親子體操遊戲
而在家裡也可以練習幼兒體操嗎？其實，親子體操遊戲不需道具，父母利用自己和幼兒身體就能進行，例如父母可抓著幼兒的腳讓幼兒用手走路，利用色紙摺成球體吹飽氣就能讓幼兒玩。
父母也在做家事之餘，配合音樂律動，做盪鞦韆或飛機飛行的動作遊戲，刺激幼兒的感官和肢體，促進寶寶大腦發展。
鍾杰融教練表示，1歲10個月後幼兒大多都已會走路、肢體活動順暢，所以可在父母的協助下做簡單體操動作，3歲以後肢體能力更好時，就更能獨立完成動作，父母只需從旁輔助或注意安全。
另外，體操不需強迫孩子一定要天天做、或規定每周要做幾次，想做時再做即可，主要是藉由遊戲順便鍛鍊一些孩子不常使用到的肌肉，而不是真的在『練體操』。
國泰醫院物理治療師簡文仁治療師也提醒，體操動作最好是在巧拼上進行，建議孩子赤腳即可，也盡量穿著寬鬆、有彈性的衣服，且幼兒的個別發展差異大，建議動作應循序漸進增加難度，比較安全。
居家訓練3動作：前滾翻、斜倒立、核心肌群
教練提供兩組訓練，小朋友在家中也可練習；即為「前滾翻」和「斜倒立」，並且根據孩童年齡及能力規劃每天訓練次數，如5歲以下的小孩，可每天做20次前滾翻及斜倒立；而國小二、三年級學童，則可要求限時內做15到20、30次，依能力加強訓練。
因此，通常造成小朋友上課坐不住、喜歡動來動去、撐頭不專心等，都與其核心肌力有關係；因為核心肌群、背肌及後背肌力量不夠，便會覺得肩膀痠痛，想要改變姿勢，進而影響專注力；因此，在平時練習時，也可以加上核心肌群訓練來改善。
學體操不會長不高 賽事轉播致錯誤觀念
也有很多爸媽認為孩童練體操會不會長不高？其實只要透過正確的拉筋動作，就能適度地刺激骨頭兩端的生長板，進而促進幼兒的成長。而身高發展會受到先天遺傳及後天營養是否充足的影響，從事體操活動並不會限制身高發展。
李仁凱教練表示，身高有90%決定於遺傳基因，除非小朋友受到過度訓練，或重量訓練，肌肉太發達才會影響身高發育，但幼兒體操主要是引導小朋友的感覺統合，刺激前庭系統，訓練強度和專業體操選手是完全不同！
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