癮君子還是戒菸吧！
三手菸比PM2.5還毒！
媽咪家有人抽菸嗎？
大家都知道「二手菸」對健康有害，長期吸到二手菸和吸菸者的身體傷害差不多，同樣會增加罹患肺癌、糖尿病、心臟病、中風與猝死的發生率，尤其誘發心血管疾病，吸菸的確百害無一利！
而家有嬰幼兒，有些抽菸的爸爸或爺爺癮君子們就會採取一些措施，認為可以保護其他人不受「二手菸」的傷害。例如：打開窗戶吸菸，跑到其他房間吸菸，打開電扇吸菸，或者不在孩子或家人面前吸菸。
但是這樣做，真的就不會對孩子或其他親人造成傷害健康危害、免於菸毒了嗎？
什麼是「三手菸」？
現在美國研究，「三手菸」危害更大！別以為沒聞到菸味就沒事，美國哈佛癌症中心近年就提出「三手菸」的危害。
「三手菸」(third-hand smoke)是指菸熄滅後在環境中殘留的污染物。菸品燃燒後會釋出潛在的毒性化合物，附著於頭髮、地毯、窗簾、衣服、食物、傢俱等各種物體的表面，即使菸味散去，這些肉眼看不到的毒性微粒，依舊會存在吸菸的環境中。
一旦不小心經由接觸進入人體，會帶來可怕的致癌風險！即使關窗、關門、打開電風扇等，也都沒有辦法杜絕這些有毒物質！
高雄榮總家醫科主治醫師薛光傑說，菸中的尼古丁和焦油會附著在室內，長達幾個月都不會消失，即使關窗、關門、打開電風扇等，也沒有辦法杜絕。
三手菸害比PM2.5更嚴重
在家吸菸造成有毒物質如尼古丁，持續高濃度的殘留，即使菸熄滅很久了，這些物質會在各種表面上，例如家中的桌椅、地板、牆壁、衣廚、衣服、澡盆、馬桶、傢俱，甚至頭髮和皮膚……，它以微粒的形式，形成一層附著物，也可附著於飛塵上，或成為揮發性的有毒複合物，經過數天、數周、數月，飄散到空氣中，長久不散。
而「三手菸」的毒物小到比空氣污染的「PM2.5」還小，三手菸毒物僅有「PM1」，容易從皮膚被吸收，即使除去菸味、整天開啟空氣清淨機、定期清洗衣物、窗簾，都無法有效去除毒物！
如果三手菸毒物附著在親子背帶、安全座椅、奶嘴、奶瓶、寶寶玩具，都是隱藏在日常生活中成為傷害寶寶的物品，尤其口腔期的寶寶，常常拿到東西就往嘴裡塞，就這樣把毒害吃下肚子裡去了，甚至就從皮膚吸收掉。
「三手菸」對健康的影響
菸中有超過7000種化學物質，其中數百種的成分具有毒性，約70種成分會致癌。「菸害」會增加孩子罹患呼吸道感染、氣喘、耳道感染、眼睛發炎、腸絞痛和嬰兒猝死症的機率，甚至會增加未來罹患癌症的風險。
根據美國1988至1994年間的研究，在三手菸環境下成長的孩子，不只易有呼吸道疾病（如氣喘、過敏），甚至影響智力發展，使孩子的認知、閱讀能力、空間感、數理概念都比同年齡、家中無吸菸者的孩子低了2成。
科學家最新研究發現，三手菸會引起嬰幼兒的呼吸系統問題，增加嬰幼兒哮喘幾率，讓他們體質下降，增加中耳炎風險等。
二手菸、三手菸對幼童的傷害
1 嬰兒會增加發生猝死症的風險。
2 會影響嬰兒腦部功能，干擾正常的呼吸。
3 孩子易咳嗽或打噴嚏、罹患氣喘或加重症狀、刺激耳咽管導致感染中耳炎。
4 讓孩子肺功能較差，容易罹患如支氣管炎、喉頭炎或肺炎等呼吸道疾病。
5 孩子在數學、閱讀與邏輯的測驗成績較差，也更容易成為終生吸菸者，未來罹患癌症、喝酒、濫用藥物與發生問題行為等風險升高。
避免三手菸害，最好就是『戒菸』
避免三手菸最好方式就是及早戒菸；若是無法做到，就不要在室內抽菸，最好能到室外空曠場合抽煙，並定時更換地毯、衣物等。
目前戒菸輔助療法有「尼古丁替代藥物」與「非尼古丁藥物」。尼古丁替代藥物在戒菸時，維持人體內尼古丁的血中濃度，卻少了菸品的致癌物，安全性高。
跟癮君子們提醒，為了孩子的健康著想，戒菸才是杜絕二手菸及三手菸的根本之道。目前台灣已有1900多家醫療院所，包含門診、急診及住院有提供戒菸治療，藥妝通路也加入。父母可選擇方便的管道尋求協助，積極戒除菸癮，以免有交互影響的風險。
「三手菸」不僅危害孩子的健康，影響孩童的學習能力，也會加重家庭的醫療負擔。要保護家人，最好的方法就是「戒菸」，若無法做到戒菸，最起碼也要做到：不要在家中任何地方吸菸，避免「三手菸」危害家人健康！
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